Calories Brûlées
Combien de calories une activité brûle selon votre poids
Calculateur de Calories Brûlées Gratuit
Estimez les calories brûlées par une activité selon votre poids et le temps
Choisissez une activité, entrez votre poids et sa durée, et ce calculateur gratuit estime combien de calories vous avez brûlées. Il utilise les valeurs MET (équivalents métaboliques) du compendium standard de l'activité physique, afin que les chiffres reflètent l'intensité réelle de chaque exercice — courir brûle bien plus par minute qu'une marche tranquille. Vous voyez aussi le rythme par 30 minutes et par heure, ainsi qu'un équivalent approximatif en grammes de graisse. Cet outil concerne les calories dépensées (dépense) ; pour vos besoins caloriques quotidiens, utilisez notre calculateur de calories. Tout fonctionne dans votre navigateur et rien n'est envoyé.
Fonctionnalités
Selon l'Intensité Réelle
Utilise les valeurs MET pour que chaque activité reflète sa vraie dépense.
Selon votre Poids
Un corps plus lourd brûle davantage ; l'estimation évolue avec votre poids en kg ou lb.
Détail du Rythme
Calories par 30 minutes et par heure, plus un équivalent en graisse.
100% Privé
Tous les calculs se font dans votre navigateur ; rien n'est envoyé.
Environ Combien de Calories ?
Dépense élevée (par 30 min, ~70 kg)
- Course ~9,7 km/h : ~345 kcal
- Corde à sauter : ~430 kcal
- Natation : ~280 kcal
- Vélo (modéré) : ~265 kcal
Dépense faible (par 30 min, ~70 kg)
- Marche rapide : ~120 kcal
- Yoga : ~105 kcal
- Musculation : ~175 kcal
- Ménage : ~115 kcal
Questions Fréquentes
Comment calcule-t-on les calories brûlées ?
La formule est calories = MET × poids en kg × durée en heures. Le MET (équivalent métabolique) est une valeur d'intensité standard par activité, la course a donc un MET bien plus élevé que la marche.
Pourquoi mon poids compte-t-il ?
Déplacer un corps plus lourd coûte plus d'énergie, donc les calories brûlées évoluent avec le poids. Entrez votre poids en kg ou lb et l'estimation s'ajuste automatiquement.
Quelle est sa précision ?
C'est une bonne estimation basée sur des valeurs MET moyennes. La dépense réelle varie selon la forme, l'effort, le terrain et le métabolisme ; utilisez-la comme repère, pas comme chiffre exact.
Est-ce mes besoins caloriques quotidiens ?
Non. Cet outil estime les calories brûlées par une activité précise (dépense). Pour combien manger par jour, utilisez un calculateur de calories quotidiennes / TDEE.
Est-ce gratuit ?
Oui — entièrement gratuit, sans inscription, et cela fonctionne dans votre navigateur sur tout appareil.