Calculateur de Poids Idéal
Trouvez votre poids idéal pour votre taille
Calculateur de Poids Idéal Gratuit
Quatre formules fiables et votre fourchette de poids santé
« Combien devrais-je peser pour ma taille ? » n'a pas une seule bonne réponse : la littérature scientifique compte au moins quatre formules reconnues, chacune donnant un résultat légèrement différent. Cet outil les calcule toutes les quatre : Devine (référence pour les dosages médicamenteux), Robinson, Miller et Hamwi. Saisissez votre taille et votre sexe pour voir les quatre résultats ainsi que votre plage de poids santé — les poids correspondant à la bande d'IMC 18,5-24,9 de l'OMS. Quelques kilos d'écart entre formules sont normaux : ce sont des estimations issues d'une composition corporelle moyenne. Pour les sportifs musclés ou les personnes âgées, ces chiffres ne doivent pas être lus isolément ; voyez le poids idéal comme la boussole de la plage santé, pas comme une ligne d'arrivée.
Fonctionnalités
Quatre Formules
Les estimations de Devine, Robinson, Miller et Hamwi au même endroit.
Fourchette Saine
Voyez la fourchette de poids santé selon l'IMC pour votre taille.
Selon le Sexe
Des calculs distincts pour les hommes et les femmes.
Privé et Gratuit
Sans inscription et rien ne quitte votre appareil.
Formules de Poids Idéal
Hommes (kg ; par pouce au-dessus de 60 in = 152 cm)
- Devine : 50 + 2,3 × po
- Robinson : 52 + 1,9 × po
- Miller : 56,2 + 1,41 × po
- Hamwi : 48 + 2,7 × po
Femmes (kg ; même base)
- Devine : 45,5 + 2,3 × po
- Robinson : 49 + 1,7 × po
- Miller : 53,1 + 1,36 × po
- Hamwi : 45,5 + 2,2 × po
Questions Fréquentes
Pourquoi les formules donnent-elles des résultats différents ?
Chaque formule a été établie à une époque et sur une population différentes : Hamwi en 1964, Devine en 1974, Robinson et Miller en 1983. Un écart de 2 à 5 kg est normal ; faire la moyenne des quatre ou se fier à la plage d'IMC santé est plus judicieux.
Quelle formule est la plus précise ?
Il n'y a pas de « plus précise » unique. La formule de Devine est la référence médicale pour les dosages ; Robinson et Miller en sont des raffinements ultérieurs. Au quotidien, la plage d'IMC santé (18,5-24,9) reste la référence la plus pratique.
Comment la plage de poids santé est-elle calculée ?
Votre taille au carré (en mètres) est multipliée par 18,5 et 24,9 — les équivalents en poids de la bande d'IMC normale de l'OMS. Exemple : pour 1,75 m, de 56,7 à 76,3 kg.
Je suis musclé : ces résultats me concernent-ils ?
En partie seulement. Ni les formules ni l'IMC ne distinguent muscle et graisse ; un poids « au-dessus de l'idéal » peut être parfaitement sain chez une personne musclée. Utilisez nos calculateurs de masse grasse et de FFMI pour votre composition réelle.
L'âge influence-t-il le poids idéal ?
Les formules n'intègrent pas l'âge, mais la recherche suggère qu'un IMC un peu plus élevé (25-27) peut être protecteur chez les seniors. Après 65 ans, visez la plage recommandée par votre médecin plutôt que la borne basse.
Comment atteindre mon poids idéal ?
Connaître l'écart est la première étape ; le reste est une question de bilan calorique. Planifiez vos besoins quotidiens et votre répartition de macros avec nos calculateurs de calories et de macros. Consultez un professionnel avant tout grand changement — cet outil n'est pas un avis médical.